姿勢と筋トレの関係性

オーナーの新村です❗️

 

コラム『姿勢と筋トレの関係性』

 

姿勢と筋トレの関係性を、皆さんは考えた事がありますでしょうか?

 

姿勢を綺麗に保とうとすると、体の背面の筋肉が疲れると思います。

もうそれが答えですね❗️

つまり体の背面の筋肉を鍛える事が、姿勢を良くする事に繋がるという事です。

 

立った姿勢をキープするのは、前面の筋肉も後面の筋肉も両方使うのですが、

頭の重みで前方に体が丸まってしまうので、それに反する後面の筋肉の働きが姿勢を良くする為には特に必要なのです。

 

この様に、ただ筋肥大だけを目的に考えるのでは無く、健康に着目してトレーニングをするのも面白いかもしれませんね❗️