サウナって痩せるの？サウナに入る本当の意味❗️

代表の新村です❗️

コラム『サウナって痩せるの？サウナに入る本当の意味❗️』

「サウナに入って湯上りに２kg減った‼️✨」

…これって本当に痩せてるんですかね？

結論から言いますと、サウナに長く入ったからといって、その分脂肪が燃焼して痩せるという事はありません。

２kgは、ほぼ身体の水分が抜けただけでしょう。

「えっ、そうなの？

じゃあサウナなんて暑くて辛いだけで意味無いんだ」

…とは一概に言えず、サウナには様々な有用な効果が有ります❗️♨️

まずは何と言っても交代浴‼️✨

サウナ→水風呂→休憩の流れを３セット程すると、

いわゆる「整った」状態になり笑

身体中の血液の循環が良くなり、老廃物が流れてとても体調が良くなります😄✨

→循環が良くなれば、１日トータルで見ると、基礎代謝が上がる可能性も有ります。

サウナに入り汗をかく事で、汗の中に老廃物が流れ出す効果もあります。

汗をかくという行為も多少はカロリーを消費します。(ほんの微々たるものです)

ただ、やはり高温の場所に長時間居る事は身体に負担ですし、熱中症に近い状態になりますので、

体調が悪い時には無理をせず、

上手くサウナを活用しましょう❗️✊✨

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金町豆の木整骨院

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